1. Trà xanh

Chất cafein có sẵn trong trà xanh sẽ giúp làn da giữ được độ ẩm, hạn chế được tình trạng khô da. Và khả năng chống lại oxy hóa sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động bên ngoài như ánh nắng, bụi bẩn…Trà xanh sẽ là hoạt chất giúp trẻ hóa làn da hữu hiệu cho chị em.

2. Bưởi

Bưởi không chỉ là món ăn giúp giảm cân rất tốt mà còn làm khôi phục làn da trẻ trung. Thậm chí trong một nghiên cứu khoa học còn xác nhận, mùi hương của bưởi giúp tinh thần sảng khoái và thư thái. Do vậy mà tinh chất của bưởi được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực làm đẹp. Mỗi ngày ăn một quả bưởi sẽ giúp làn da khỏe khoắn và hỗ trợ tiêu hóa.

3. Vitamin E

Từ trước đến nay thì vitamin E luôn được coi là cánh tay phải đắc lực trong làm đẹp của chị em, rất tốt cho việc ngăn chặn lão hóa, và hạn chế hình thành lên nếp nhăn. Bạn có thể tìm thấy chúng ở các loại thực phẩm: ngũ cốc và các loại hạt bí ngô, hướng dương, hạt điều. Để bổ sung đầy đủ thì bạn có thẻ uống trực tiếp viên vitamin E có bán ở quầy thuốc.

4. Omega

Chất chủ yếu có ở trong cá và dầu thực vật, giúp điều trị các vấn đề về da như bệnh vảy nến, phát ban, mẩn …

5. Cà chua

Trong cà chua có các thành phần như lycopene, có lợi cho sức khỏe và chống lại quá trình oxy hóa. Nó còn giúp làn da khỏi những tác động của các tia UV có trong ánh nắng. Lượng vitamin A cần thiết cùng chất sơ sẽ giúp trẻ hóa da mặt bằng cách hỗ trợ sự phát triển của các sợi collagen.

6. Nho

Chống lại nếp nhăn hiệu quả thì nho chính là lựa chọn khá tốt cho chị em tuổi 40. Bổ sung chúng mỗi ngày sẽ tránh được dấu hiệu của lão hóa.

7. Vitamin C

Với vitamin C thì có thể nhắc ngay đến chanh, cam… thuộc họ nhà quýt. Bạn có thể tìm thấy dễ dàng ở nơi bạn đang sinh sống. Lượng vitamin C cần thiết nó sẽ tác động để cho các mô ở bên trong da tăng trưởng. Nó rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phục hồi các mô trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Hơn nữa nó còn thúc đẩy quá trình tăng sinh của các sợi collagen giúp trẻ hoa da nhanh chóng.

8. Cherry

Đây là loại quả rất nổi tiếng trong việc chăm sóc da. Vitamin C, A và sắt rất giàu có trong cherry, rất tốt cho việc kích thích hoạt động của tế bào làm đẹp da. Chỉ cần bạn ăn chúng thường xuyên, thì bạn sẽ thấy được sự thay đổi tích của của da.

Đây là nguyên liệu không thể thiếu trong việc chăm sóc da, nếu bạn đang muốn khôi phục lại nhan sắc của mình thì bổ sung dưa deo là điều bạn nên làm ngay lúc này. Dưa leo sẽ giúp da tăng độ ẩm, ngoài việc ăn thì bạn cũng có thể đắp mặt nạ nếu có thời gian. .

10. Một cốc sữa chua

Đây là thực phẩm hội tụ đầy đủ các vitamin không thể thiếu cho sức khỏe và làn da. Mỗi ngày một cốc sữa chua là giải pháp làm đẹp da hữu hiệu nhất đó.

11. Lựu

Công dụng nổi bật của lựu chính là chống oxy hóa mạnh. Trong nó có thành phần Ellagic Acid, bảo vệ làn da chống lại tia cực tím, làm chậm quá trình lão hóa. Để nuôi dưỡng da thì hãy ăn một trái lựu hoặc làm nước ép để uống mỗi ngày.